IL DOLORE MUSCOLARE:
CAUSE E RIMEDI.
Il dolore muscolare viene classificato in fisiopatologia come dolore muscoloscheletrico.
I principali sintomi del dolore muscolare sono: rigidità articolare, dolore alla palpazione della zona interessata e senso di stanchezza durante le attività fisiche.
Molto spesso il dolore muscolare è di difficle localizzazione (sappiamo indicare l'area ma non il punto preciso). Tra il totale delle fibre nervose sensitive (afferenze) che trasportano la sensibilità muscolare, il 40% di esse è deputata al trasporto della sensibilità dolorifica.
Nello specifico, a livello muscolare, abbiamo fibre meccanonocicettive (sensibili alle distorsioni meccaniche) e chemonocicettive (sensibili agli stimoli chimici); questo spiega perché, durante l'attività fisica intensa o prolungata, possiamo avere un'insorgenza di dolore muscolare determinato da un accumulo di cataboliti che non riescono ad essere drenati subito attivando così i chemorecettori e, in parte anche i meccanorecettori.
CAUSE.
Senza entrare nello specifico di veri e propri danni muscolari (come stiramenti, strappi ecc.) parliamo di quei dolori comuni che insorgono durante le nostre attività quotidiane.
I diversi dolori muscolari che, come descritto in precedenza, possono provocare rigidità articolare (ad esempio non riesco a ruotare il collo da un lato oppure ho dolore tra le scapole dopo una giornata in smart working) possono essere determinati dalle seguenti cause:
-Posture mantenute per lungo periodo durante la giornata (ad esempio stare seduto per tante ore davanti al PC) possono attivare la nostra muscolatura per molto tempo, provocando congestione e affaticamento dei fasci muscolari coinvolti;
-Attività sportiva intensa e/o prolungata può portare ad insorgenza di dolori muscolari, sia dursnte l'attività fisica sia post attività fisica, per via di accumulo, a livello muscolare, di cataboliti che faticano ad essere drenati dal nostro circolo sanguigno e sistema linfatico;
-Compensi posturali che possono derivare da squilibri o alterazioni neurosensoriali (sistema visivo non corretto o sistema vestibolare disfunzionale).
RIMEDI
I rimedi per prevenire e curare questi tipi di dolore muscolare sono:
-Trattamenti osteopatici basati principalmente su manovre di drenaggio muscolare manuale e mobilizzazioni articolari, capaci di aiutare il drenaggio dei cataboliti muscolari e migliorare la mobilità;
-Attività fisica ben strutturata da un professionista del movimento (esempio un laureato in scienze motorie)
-Igiene posturale durante la quotidianità (es. seduta più ergonomica, supporti visivi idonei e mobilità attiva durante la quotidianità).
BIBLIOGRAFIA
-Orlandini, G., La Semeiotica del dolore: i presupposti teorici e la pratica clinica 3°ed. Antonio Delfino Editore, 2025.
-Alghadir, Ahmad H., Iqbal, Amir, Anwer, Shahnawaz, Iqbal, Zaheen A., Ahmed, Hashim, Efficacy of Combination Therapies on Neck Pain and Muscle Tenderness in Male Patients with Upper Trapezius Active Myofascial Trigger Points, BioMed Research International, 2020, 9361405, 9 pages, 2020. https://doi.org/10.1155/2020/9361405
-Fryer, Gary, and Laura Hodgson. “The Effect of Manual Pressure Release on Myofascial Trigger Points in the Upper Trapezius Muscle.” Journal of Bodywork and Movement Therapies, vol. 9, no. 4, Oct. 2005, pp. 248–55, https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2005.02.002.
